co to jest

[...] dziecka, dziewczynka, z insulinoopornością. Od ok. 2 lat występują o niej częste złamania - a to noga, a to ręka a to nadgarstek a to coś z więzadłami, itd. itp. Dziewczyna jest bardzo ruchliwa, dużo biega, jeździ na deskorolce, gra w piłkę, itp. Niestety, zdarza się, że po drobnym upadku coś jej jest, np. mocno stłuczona stopa, złamany [...]

[...] lekką pracę biurową i tak na co dzień przy rutynowych czynnościach tego nie odczuwam, natomiast jak wróciłem do treningów po półtoratygodniowej przerwie to zauważyłem, że jest coś bardzo nie tak. Ćwiczę od ponad 7 lat, odżywiam się prawidłowo, ale takiej niechęci do treningu i braku siły nie miałem nigdy. Trening który normalnie robiłem od [...]

[...] produktu bazowego. Zmiany dokonane w molekule steroidu moga w gwaltowny sposob wplyna na jego dzialanie anaboliczne i androgenne. Wykrywanie zmodyfikowanych sterydow jest mozliwe dopiero po tym, jak ich probki trafia do laboratoriow. Zanim sie to stanie srodki te sa nieuchwytne przez obowiazujace kontrle antydopingowe. Nie jest [...]

[...] kostek, które potrafią dawać niezły koncert podczas wchodzenia po schodach czy biegania. Potrafię tak manewrować stopą w górę i w dół, że w momencie kiedy stopa ustawiona jest prostopadle do kości piszczelowej czuje, że coś mi tam przeskakuje i następuje ten trzask. Dodam, że sporo biegam, gram w piłkę i pływam. Nigdy nie miałem skręconej lub [...]

[...] ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): przysiad - 80kg klasyczny martwy ciąg - 110kg wyciskanie na ławce leżąc - 70kg A o to i jest plan który w większości znalazłem w internecie i wzorowałem się na nim. W rubryce ćwiczenia, to dla każdego ćwiczenia jest tyle samo powtórzeń i serii. Zapomniałem [...]

witam! zdobyłem ostatnio wydanie kolekcjonerskie chyba jakiegos czasopisma, które w całości poświęcone jest schwarzenegerowi i jego drodze do takiej sylwetki. Jest niestety mały problem gdyż bardzo chetnie bym zamieścił skany owego czasopisma ale jest to 90 str. Więc jeśli ktoś ma jakis pomysł jak zamiescic owe cóś na forum to piszcie co i jak.

[...] wywaliłem. Było to jakoś w czerwcu/lipcu. Dziś mamy ostatni dzień października, osiemnastka za ok 2 nmieisące a od tamtej pory kilka razy dziennie sutki mnie swędzą, jak jest zimno, to się powiększają i bolą, tak jakby się kurczyły boleśnie. ciągły dyskomfort... powoli się przezwyczajam, ale pierwsze miesiące to była tragedia, straszne [...]

[...] i skladalem ja wiele godzin bo przymierzalem milimetr do milimetra aby byla bardzo dobrze zlozona. wzorujac sie na instrukcji ktora dostalem w pudelku z ławką. jednak jest na niej błąd, i stad tez moja lawka stała sie znacznie mniej funkcjonalna bo nie da sie cwiczyc na niej gdy sie jest pochylonemu w dol. bo na tym zdjeciu wynika ze [...]

[...] w domu trening domatora, efekty jakies tam są, szczegolnie siłowe, tyle ze narazie nie trzymam diety i cwicze sobie rekreacyjnie. Od razu mowie ze sezonowcem zadnym nie jestem i nie zalezy mi na mega rzezbie na lato, bo i tak latem przejde prawdopodobnie zabieg usuniecia ginekomastii, wiec i tak dla mnie cały rok zima Mam troche bfu % i [...]

witam ja w spawie mojego kolegi.otoz konczy on wlasnie cykl z 15 amp omadrenu i 100 tabs mety. jest to jego drugi cykl. pierwszy byl z tych samych skladnikow tylko w 3 razy mniejszych dawkach. I co dziwne po drugim cyklu ( po pierwszym tez ) jego efekty sa bardzo marne, wrecz znikome. Jezeli chodzi o prawidlowosc brania to bylo dobrze. Cykl [...]

[...] Odżywianie: no to tak odstawiam chipsy słódycze Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie Stan zdrowia: nie mam ograniczeń Preferowane formy aktywności fizycznej: mogę trenowac co dziennie od 1h-2h Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nie Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie Stosowane wcześniej diety: nie

[...] nie mozna, wiec niektore co 2 i pol, inne co 3 i pol godziny. Dokladam sobie do tego jeszcze jablko, jakiegos bananka, sok owocowy, no i generalnie jakies owoce na ktore jest wlasnie sezon, czasem w miedzyczasie wypije jogurt. Mam 180cm/62kg 19lat, hardgainer, cwicze od niedawna na mase. W dzien treningowy dokladam sobie jeszcze 5 wafli [...]

[...] psychike. Nie bac sie. Jak ja wyrobic? Co ja musze, dostac porzadny w******l? Jak wy sobie z tym poradziliscie. I jeszcze jedno- mam zamiar z kumplem lac sie w bokserskich rekawicach co jakis czas w ramach treningu. Czy to dobry pomysl? Zainwestowac w worek? Jak tak to jakiej wagi? Dzieki za odpowiedzi i przepraszam jezeli cos jest nie tak :)

[...] na jedzenie. heh No inna sprawa ze nie zawsze tez sa pieniadze na to, co by sie chciało roznie bywa w zyciu raz pod gorke a raz z górki. no wiec moze zaczne: planuje jest. 7.00 sniadanie 10.00 II sniadanie 13.00 obiad 15.30 posiłek przed treningowy 18.30 po treningu carbo + białko 19.00-19.30 posiłek po treningu 22.00-23.00 posiłek [...]

[...] Waga stoi juz od ponad pol roku. I tak tak - wiem ze trzeba zwiekszac ilosc posilog/energii przy wzroscie masy. Czego może być to wina, czuje sie dobrze, chory chyba nie jestem. Ostatnio nawet zastanawiam sie czy isc na jakies badania, tylko jakie oto pytanie. Moze po prostu wina genów, sam już nie wiem... rozumiem jakbym był juz koksem [...]

[...] trucht -> 10 sprint) - 10-15 min -wbieganie po schodach -skakanka -A6W -ROWER - tutaj mam do was pytanie, mianowicie chcę jeździć minimum 1h dziennie, tylko moje pytanie jest takie czy lepiej: a)dać jak największą przerzutkę b)jak najmniejszą (do jak najszybszego "pedałowania" Proszę o odpowiedz co do roweru oraz napisanie w ile miesięcy [...]

[...] Znalazłem dwie ciekawe cenowo oferty bo obie po 500g w prochu i w granicach 34zł z dostawą. Mianowicie mówię tutaj o Ostrovit tcm i Hi Tec Betabolic. Ciekawostką jest jeszcze Ostrovit tcm + taurine. Mam mały dylemat co wziąć bo cenowo wszystko wypada niemalże identycznie. Czytałem testy o Betabolicu ale większość była stara, rocznik [...]

[...] o suple aktualnie w mój skład wchodzi wpc i kreatyna praktycznie od początku odchudzania czy rozważyć jeszcze coś innego? myślałem na cytrulina bo ćwiczę w domu ale nie wiem czy jest sens przy redukcji. Z góry dziękuje za odpowiedzi :) Zmieniony przez - Gotacki w dniu 2020-08-15 10:14:28 Zmieniony przez - Gotacki w dniu 2020-08-15 10:15:52

Witam jadam obiady 100g ziemniakow i 100-150g schabowego z białkiem nie ma problemu żeby dziennie dobić 140g ale z węglami jest problem. 100g ziemniakow to tylko 20g wegli. Obiady nie gotuję ją tylko teściowa :) co najlepsze na szybkie dobicie wegli Cheetosy, płatki, kanapki czy popcorn, owsianka taka w paczkę do kubeczka na szybko(65g)? Wiem że [...]

hej :) to co zaraz napisze moze dla wiekszosci z was wydac sie smieszne ale jest to moj odwieczny problem ........ otoz mam na mysli moje ... KOLANA ! sa okropne , konkretniej to cos co znajduje sie po ich wewnetrznej stronie a jest to cos co wyglada mi na zwal tluszczu ktorego bezskutecznie probuje sie pozbyc !!!!!!! moze znacie jakies cwiczenia [...]